MÜKEMELLİK HASTALIĞI

Her birimiz mükemmel olma çabası içerisindeyiz.
Bir dakika soluklanıp, düşünmüyoruz.
Kime göre mükemmel ? Hangi şartlarda mükemmel ? Neden mükemmel? olmaya çalıştığımızı.
Mükemmel olmaya çalışırken hangi değerleri görmezden gelmeye başladığımızı.
Mükemmel olmak uğruna, kendimizden nasıl vazgeçtiğimizi.
Sevdiklerimizi bazen kendimizi incittiğimizi.
Belki de mükemmel olmaya çalışırken, kendimizi inkar ediyoruz.
Mükemmel olmanın altında aslında gizli bir rekabet yatmakta.
Bilerek ya da bilmeyerek, birileri ile giridiğimiz rekabet sonucunda mükemmelliği yakalamaya çalışıp duruyor insanoğlu.

Oysa çok kolay mükemmel olabilmek.
Kendini olduğu gibi kabul edebilmek en mükemmeli.
Mükemmellik, hoşgörülü olabilmek, sevebilmek, hayata asılabilmekten geçiyor.
Psikolojik olarak araştırdığınız zaman, mükemmelliyetçi insanların,  kusursuza ulaşmaya çalışırken, bir çok rahatsızlığa yakalandıklarını görüyoruz.
Bunlardan bazıları; depresyon, yeme bozuklukları, öfke kontrol güçlüğü, ilişkilerde yaşanan problemler.
Bunların neticesinde de, uyum sorunları meydana çıkmakta.
İş hayatına yansıyan olumlu yönleri olsa da uzun vadede, mükemmelliyetçi olmaya çalışmak ilişkilerimizi baltalıyor.

Bakın Mümün Sekman konuyu nasıl ele alıyor.

Mükemmeliyetçi olup olmadığınızı nasıl anlarsınız
• Sürekli olarak denetleme ve onay alma
• Tekrarlama ve düzeltme
• Aşırı planlama, düzenleme ve sıralama
• Karar vermede güçlük çekme
• Erteleme
• Kaçınma
• Başkalarını değiştirmeye çalışma

Mükemmeliyetçilikle baş etme yolları
• Mükemmel olmanın yarar ve zararlarını ayrı ayrı sıralayın: ödediğiniz bedellerin çok daha fazla olduğunu görebilirsiniz
• Ya hep ya hiç şeklinde eleştirel düşünce tarzının farkına varın: kendiniz ya da bir başkası tarafından mükemmel olmayan şeyler yapıldığında, yapılanların iyi olan yanlarını bulmaya çalışın
• Yapabilecekleriniz konusunda gerçekçi olun: gerçekçi hedefler koydukça, mükemmel olmayan sonuçları, korktuğunuz ya da kaygılandığınız olumsuz sonlara varmadığını yavaş yavaş fark edeceksiniz
• Eleştiri karşısında ve kendiniz hakkında daha nesnel olmaya çalışın: eğer biri sizi yaptığınız bir hatadan dolayı eleştirirse, hatanızı anlamaya çalışın ve hata yapma hakkınız olduğunu hatırlayın. Hatasız öğrenme ve gelişmenin de mümkün olmayacağını unutmayın.

Bir farklı pencereden bakmak gerekirse.
Mükemmelliyetçi olmanız sizi ve çevrenizi mutlu ediyor ise durmayın, devam.
Eğer bir anlık bile olsa" acaba"diyorsanız, konuyu ele almanın vakti gelmiş demektir.